入浴後に水やお茶を飲む方が多いようですが、入浴による発汗で喉が渇く以外にも、入浴によって血液の粘度が上がり、血がドロドロになることを防ぐ働きもあるのです。入浴後だけでなく入浴前にも水分補給を心がけて。朝は特にドロドロ血になりやすいので、たっぷりと飲みましょう。

マナーとして体の汚れを落としてから入浴すべし！というだけでなく、温泉の泉質や温度に体を慣らすという大切な意味があります。手・足など心臓から遠いところから順にかけ湯しましょう！

冷たいタオルを頭に乗せれば、のぼせにくくなります。冬の露天風呂などは冷たい外気と温泉の温度差で血圧が急上昇するので、逆に熱いタオルを乗せた方が立ちくらみを防止することができます。

短い入浴と浴槽から出て休憩することを繰り返す「分割浴」。例えば一気に10分間入浴するよりも、「3分入浴→休憩」を3回繰り返す方が体が温まり、湯ざめしにくいのです。熱い場合は半身浴にするなどの工夫をして、ゆっくりと体に負担をかけずに温泉を楽しみましょう。

お湯に3分浸かり、水を1分ひざ下にかけることを３～５回繰り返すと、末梢血管が広がり、血行がよくなるため、乳酸などの疲労物質が排出されやすくなるので、疲労回復に効果的！